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购车常识

www.jinniu00.com行介绍驾驶人怎么在夜晚行车时保健

来源:俊美二手车   发布时间:2018-04-18 17:15:19   浏览次数:

1、出车之前,保证睡眠。在夜间行车前,特别是长途夜间行车前,驾驶人应保证充足的睡眠。
 
2、车内空气,保持新鲜。www.jinniu00.com车主夜间行车时,尽量保持驾驶室内空气新鲜,不要吸烟。吸烟造成的一氧化碳增多和缺氧不仅对肺不好,而且还会使夜间视力降低。开空调时,要时常开窗透气。如果出现明显的视觉疲劳或感到精力不足、昏昏欲睡,应立即停车休息,做一做眼保健操或体操。
 
3、注意营养,合理膳食。www.jinniu00.com提醒经常开夜车的驾驶人,要在平时注意营养,合理膳食,多吃富含维生素A的食物,如动物肝、蛋、奶、鱼肝油、胡萝卜、油菜、菠菜、芥菜、茴香、南瓜、橘、杏等。维生素A又叫视黄醇,是一种可溶于脂肪的脂溶性维生素,是视色素的主要组成部分,如果缺乏就会引起夜盲症。
 
4、清醒头脑,注意饮食。有些食物就有清醒大脑的作用,而有些食物吃后会使人出现困意。www.jinniu00.com告诉大家对于经常开夜车的驾驶人,应该知道吃什么食物好,吃什么食物对安全行车不利。维生素有清醒的作用,所以不妨多吃些胡萝卜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物;碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳,如苹果、海带等;咖啡因能增强呼吸,促使肾上腺素的分泌,兴奋神经系统,驾驶人不妨适当喝些茶水、咖啡,吃些巧克力。/
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